Forest Therapy · Shinrin-yoku
อาบป่า กลางกรุงเทพ
เดินช้า ๆ เท้าเปล่า ในสวนป่าย่านพระโขนง ไม่ต้องขับรถออกต่างจังหวัด ไม่ต้องลางานทั้งวัน
เริ่มจากตรงนี้
อาบป่าคืออะไร
อาบป่า หรือ ชินริน-โยกุ (Shinrin-yoku) เป็นคำที่เกิดขึ้นในญี่ปุ่นช่วงปี 1980 แปลตรงตัวว่า "การอาบตัวเองในบรรยากาศของป่า"
มันไม่ใช่การเดินป่าเพื่อออกกำลัง ไม่มีระยะทางที่ต้องพิชิต ไม่มียอดเขาให้ถึง หัวใจของมันคือการเดินให้ช้าลงจนสังเกตเห็นสิ่งที่ปกติเดินผ่าน
เสียงใบไม้ กลิ่นดินหลังฝน ผิวเปลือกไม้ที่ไม่เหมือนกันสักต้น แล้วปล่อยให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับจังหวะตัวเองตาม
กันเข้าใจผิด
สิ่งที่การอาบป่าไม่ใช่
ไม่มีเป้าหมายปลายทาง ไม่ต้องฟิต ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ใครเดินช้าก็เดินช้าได้
ไม่ต้องนั่งขัดสมาธิ ไม่ต้องหลับตานาน ๆ ไม่มีท่าที่ต้องทำให้ถูก
เราเป็นพื้นที่กิจกรรมเชิงธรรมชาติ ไม่ใช่สถานพยาบาล และไม่ได้ให้บริการทางการแพทย์
รอบหนึ่งเป็นยังไง
สามชั่วโมงนั้นทำอะไรบ้าง
มาถึง วางของ วางมือถือ
ไม่ต้องรีบ มีเวลาให้ปรับตัวก่อนเริ่มจริง เราจะชวนวางมือถือไว้ที่จุดเก็บของ
ถอดรองเท้า สัมผัสพื้น
Grounding — ยืนและเดินเท้าเปล่าบนดินและหญ้า เป็นจังหวะที่ร่างกายเริ่มรู้ตัวว่าออกจากออฟฟิศแล้ว
เดินช้า พร้อมคนนำ
เดินไปหยุดไป มีคนคอยชวนให้สังเกตทีละอย่าง เสียง กลิ่น แสงที่ลอดใบไม้ ไม่ต้องพูดถ้ายังไม่อยาก
อยู่กับต้นไม้สักต้น
เลือกต้นที่รู้สึกอยากอยู่ด้วย แล้วอยู่กับมันเงียบ ๆ จะนั่ง จะพิง จะกอด แล้วแต่เลย
ทำงานกับสิ่งที่เก็บมา
ใบไม้ กิ่ง เมล็ด ที่เก็บระหว่างทาง เอามาจัดวางเป็นของตัวเอง ไม่มีถูกผิด
วงคุยปิดท้าย
นั่งล้อมวง ใครอยากเล่าก็เล่า ใครอยากฟังเฉย ๆ ก็ได้ ไม่มีการเรียกชื่อให้พูด
ค่าเข้าร่วม
Forest Therapy
รอบอาบป่าเต็มรูปแบบ ครึ่งวัน ที่สวนป่า Park 85 พระโขนง
- Guided Forest Bathing (Shinrin-yoku)
- Grounding Practice
- Nature Connection Activities
- Creative Reflection with Natural Materials
- Sharing Circle & Mindful Integration
฿999
ต่อท่าน · 09:00 – 12:00 น. · รับไม่เกิน 12 ท่าน
ทักไลน์ถามรอบว่างอยากได้ทั้งวัน? Social Detox Day รวมอาบป่าช่วงเช้า อาหารคลีน และคลื่นเสียงช่วงบ่าย ฿2,345
ก่อนมา
คำถามที่เจอบ่อย
ต้องเดินเยอะไหม เดินไม่ไหวจะทำยังไง
รวมทั้งรอบเดินไม่ถึง 1 กิโลเมตร และเดินช้ามาก มีจุดให้นั่งพักตลอดทาง ถ้าช่วงไหนไม่อยากเดิน นั่งรออยู่กับที่ได้เลย
ต้องเดินเท้าเปล่าจริงไหม ถ้าไม่กล้าล่ะ
ไม่บังคับค่ะ ใส่รองเท้าตลอดรอบก็ได้ ส่วนใหญ่คนที่ลังเลตอนแรกมักถอดเองตอนหลัง แต่ไม่ถอดก็ไม่มีใครว่า
ฝนตกจะเป็นยังไง
ถ้าฝนตกไม่หนัก เรายังจัดตามปกติ เพราะกลิ่นดินหลังฝนเป็นช่วงที่หลายคนชอบที่สุด ถ้าฝนหนักจนไม่ปลอดภัย เราจะแจ้งเลื่อนรอบให้ล่วงหน้า
ต้องเตรียมอะไรมา
เสื้อผ้าสบาย ๆ ที่เปื้อนได้ และนั่งกับพื้นได้ ที่เหลือมาตัวเปล่าได้เลย
มาคนเดียวได้ไหม
ได้ค่ะ คนที่มาคนเดียวเป็นเรื่องปกติที่นี่ และไม่มีช่วงไหนที่บังคับให้ต้องจับคู่หรือแนะนำตัว
Soul Healing House เป็นพื้นที่กิจกรรมเชิงธรรมชาติและการพัฒนาตนเอง ไม่ใช่สถานพยาบาล และไม่ได้ให้บริการทางการแพทย์ หากมีข้อกังวลด้านสุขภาพ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญโดยตรง
พร้อมเมื่อไหร่บอกได้
รอบไหนว่าง ทักมาถามได้เลย
ถามเฉย ๆ ก่อนก็ได้ ไม่ต้องจอง ไม่ต้องรีบตัดสินใจ
